Мягкая и эффективная практика работы с телом и умом для начинающих и продвинутых практикующих.
- простые асаны, которые задействуют все основные группы мышц, мягкое вытяжение позвоночника, снятие болей в спине;
- дыхательные техники (пранаямы);
- самомассаж внутренних органов (подробное объяснение, противопоказания);
- техники медитации и созерцания, работа с умом;
- полезные советы о сохранении здоровья в повседневной жизни.
Улучшение общего самочувствия и настроения - гарантировано!